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ciclomenstrual_sexualidadfPara evitar sorpresas incómodas a tu hija que está cerca a la etapa de la adolescencia, es importante que hables con ella y aclares el tema del ciclo menstrual. Es recomendable que lo hagas antes de que cumpla los 10 años, algunas mujeres (cifra en aumento) han tenido su primera menstruación en esta edad, y ni te imaginarás como se pueden sentir, si hasta dicho momento no recibieron información clara.

El ciclo menstrual es un tema importante dentro de la sexualidad femenina, pero igual el hombre necesita conocer y comprender lo que sucede a las mujeres, entre mas informado esté, mejor podrá llevar una relación afectiva-sexual en pareja. Así que no omitas a tu hijo hombre, incluso es preferible que conozca el tema, al igual que la mujer, antes de su adolescencia.

¿Qué es el ciclo menstrual?

Es un proceso que sucede en el cuerpo de la mujer para prepararse cada mes a un eventual embarazo. La mujer está genéticamente diseñada para la concepción. Su cerebro y cuerpo preparan cada detalle para este objetivo. Un ciclo menstrual se calcula de 28 días, sin embargo, hay mujeres que presentan ciclos de 23 días y otras hasta de 35 días. Si desde la adolescencia, la mujer lleva un calendario de control, podrá definir el número de días de su ciclo menstrual.

En este lapso de tiempo en días, el cerebro, la glándula pituitaria, el útero, cuello uterino, los ovarios, las trompas de Falopio, y la vagina, participarán en dicha preparación.

Las Hormonas foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) generadas por la glándula pituitaria, con el estrógeno y la progesterona (hormonas producidas por los ovarios), son las causantes (o podemos llamarlas motor) del ciclo menstrual.

En la primera mitad del ciclo menstrual los niveles de estrógenos aumentan, lo que origina que el recubrimiento del útero crezca y se ensanche. Además, la hormona foliculoestimulante hace que un óvulo empiece a madurar en uno de los ovarios.

En los días cercanos a la mitad del ciclo menstrual (alrededor del 14 día en un ciclo de 28 días) el aumento del nivel de la hormona luteinizante hace que el óvulo abandone el ovario (este periodo se conoce como de ovulación).

A partir de la segunda etapa del ciclo menstrual, el óvulo empieza a desplazarse a través de la trompa de Falopio hacia el útero. En esta etapa Aumenta los niveles de progesterona, lo que ayuda a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo.

En el caso en que no se produce un embarazo (es decir, ningún espermatozoide fertiliza el óvulo) el óvulo se disuelve o bien es absorbido por el cuerpo, los niveles de progesterona y estrógeno disminuyen, y ese recubrimiento ensanchado del útero es liberado durante el periodo menstrual (menstruación).

El período menstrual o menstruación es el lapso de tiempo en días en que se libera el recubrimiento ensanchado del útero, y sangre adicional, a través del canal vaginal.

A este periodo menstrual es al que aprendemos a llamar incluso desde la adolescencia como: la regla, “tengo la regla” o “tengo la menstruación” o “tengo el periodo”.

Estos días de menstruación pueden ser de 3 a 5 días, aunque algunos pueden ser de 2 a 7 días, son los periodos considerados normales.
Sin embargo, durante los primeros años, los periodos y ciclos menstruales son bastante irregulares. Igual sucede cuando la mujer se acerca a la menopausia.

Si das clic sobre la imagen podrás ver todo el proceso en días, en el endometrio, ovario, y hormonas.

En qué casos sería adecuado solicitar una consulta médica,  para descartar algún problema:

-Si la mujer tiene 16 años de edad  y aún no comienza a menstruar.

-Si su periodo que ya tenía cierta regularidad, deja de ocurrir.

-Si su sangrado durante la menstruación es por más días de lo que ocurría antes, o muy excesivo.

-Si hay dolores intensos durante la menstruación.

-Si ya tienes definido tu ciclo menstrual en días, y sangras en fechas diferentes.

-Si por el uso de las toallas higiénicas o tampones, que se hacen necesarios, te sientes enferma.

Aprender de lo que han vivido otras personas…
Puedes recibir GRATIS un reporte en PDF, para que analices situaciones que pueden presentarse con los adolescentes en casa y así previo análisis, vivirlos de mejor manera.  Clic aquí para recibir tu reporte Gratis.

ciclo_Menstrual_sexualidadUn tema que aún las madres omiten y esperan a que sus hijas estén mayorcitas, precisamente en la adolescencia, es el ciclo menstrual. Si aún!

Mamá sigue esperando que esté más grandecita y plop! el primer episodio menstrual no dio más espera.

Mamá aún no encuentra las palabras para hablar del ciclo menstrual -“ese tema es mejor que lo enseñe la escuela en el curso de sexualidad”-, y la escuela aún debate si puede implementar un curso completo de sexualidad, o incluso, si el ciclo menstrual puede ser un tema para tratar en biología o anatomía.

El resultado es…
Primera menstruación y una niña con miedo, sin entender lo que está pasando, y preguntándose que pudo haber hecho mal. Si aún!

Al contrario, algunas niñas que obtuvieron información anticipada, reciben su primer episodio menstrual con alivio y suelen darle un lugar trascendental en su vida.

En ambos casos, lo innegable es que para todas tendrá el mismo significado pasa de la infancia a la adolescencia.

Por qué no hablar con tu hija o incluso con tu hijo (los niños también preguntan) sobre el ciclo menstrual, no sólo proporcionándole información, sino consejos y apoyo antes de que llegue el mencionado día.

Antes de iniciar es importante que aclares tus inquietudes:

1. Puedes tocar el tema enseñando lo referente a cuerpo, higiene y salud.
2. Podrás hablarle del ciclo menstrual como un tema de su mundo sexual por las implicaciones que tiene: embarazo, embarazo no planeado.
3. No debes mentir o inventar sobre el tema porque desconoces algo, mejor es que ambas consulten y utilicen algún material de apoyo: imágenes, videos. Así podrán reforzar su conocimiento y su comunicación.
4. Es importante que entregues una connotación natural o positiva al periodo de sangrado menstrual, muchas jóvenes lo toman como un mal momento, o cómo si estuvieran enfermas. Recordarles que el deporte continuo (practicar un deporte o realizar ejercicios) es una gran alternativa para evitar molestias o dolores durante la menstruación.

Información sobre el ciclo menstrual, importante para que enseñes antes de la adolescencia:

– Menarquia es el nombre que se le da al primer episodio de sangrado menstrual.
– El rango de edad de las niñas para tener su primera menstruación se amplió, está entre los 10 a 16 o 17 años.
– Un ciclo menstrual es el periodo de tiempo que transcurre entre el primer día de sangrado y el siguiente primer día de menstruación. El ciclo menstrual promedio dura 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar de 23 a 35 días.
– La menstruación hace parte del ciclo menstrual y hace alusión al periodo de sangrado, días en que sucede el sangrado. Puede ser de más o menos 5 días.
– Durante los dos primeros años es posible que el ciclo menstrual no sea regular. Lo más recomendable es que cada mujer lleve un calendario, donde marque cada mes el primer día de menstruación, duración de la menstruación, fechas en que experimenta síntomas premenstruales, entre otras. Así logrará conocer su cuerpo y regularidad para la menstruación.
– Cuidar su higiene con abundante agua, mucha más agua que jabones o perfumes.
– Utilizar correctamente las toallas higiénicas o tampones.

Lo importante es que no dejes el tema pendiente. Te preguntarás:¿Cómo empezar a tocar el tema?

Sólo haz la pregunta a tu hij@ (insisto trata de hacerlo antes de la adolescencia), ¿tienes información sobre lo que es la menstruación o sobre el ciclo menstrual? ¿Sabes para que son o cómo se utilizan las toallas higiénicas? Verás como fluye el tema.

La menstruación, ciclo menstrual, periodo fértil, y ovulación lo trataremos con mayor detenimiento en próximas publicaciones.

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